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中居君私服は ダサいと有名です・・・ 朝って結構時間が貴重でしょ？ そ れに忙しいし なんかスマップの中居君が つるべさんとトークしてた気がする おれなんか朝起きて やべっ 時間無いよ 後何分か寝たいって思って ほんとに時間無くなって ニット帽を ぴっだべ ほんとにはこの横はねてたべって けど 中居君ほどの芸能人になると スタイリストさんがついてるだろうか ら きっと おしゃれのつもりでスタイリストさんが 被って下さいって言ったと思う だって自宅からスタジオまでは私服だもんね おすすめ br a href="http //www.surfhouse-int.com/nissen/kagu.htm" ニッセン 家具 /a a href="http //www.surfhouse-int.com/nissen/child.htm" ニッセン 子供服 /a a href="http //sensai-takizawa.com/nomubara/muryo.htm" nomubara 送料無料 /a a href="http //www.galu-himeji.com/tensi/tensi.htm" 天使のララ コラーゲン /a
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2 ： ココア ◆ CocoaQexyc 2007/09/17(月) 15 06 08 ID 9388a1cf9c0 メモ例 【占】 エセさん がりばーさん○ くまーさん● 流 ヒエコムさん○ 橙さん○ 角煮丼さん○ 【霊】 がりばーさん 【共有】 【猫又】 【吊 り】初日犠牲者→６日目釣り候補→エセ→→→→→→→→ 【無残】昆布茶→くまー→角煮丼→→→→→→→ 【突然死】 【デスノ】 【その他】 3 ： ココア ◆ CocoaQexyc 2007/09/17(月) 15 06 26 ID 9388a1cf9c0 【占い】 【霊】 【吊】 【喰い】 ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ ) 簡易版。 ＊基本的にメモは投票後～夜の間にまとめる。昼の間は頑張って発言 ＊はじめの内は時間内にまとまらないかもしれないが、めげない
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ＡＣＶキーコンフィグ例 ここではキーコンフィグの考察をしていきます。デフォは使いにくい…と感じてる貴方、一緒に模索していきましょう。 あくまで個人の価値観なのでそこは簡便。 デフォ ガイド 割り当てキー 移動系 Lスティック 視点移動 Rスティック ブーストON/OFF モードチェンジ R攻撃 L攻撃 ショルダー攻撃 ジャンプ ハイブースト 蹴り グライドブースト ハンガーチェンジ リーコン パージ 覚えてません。 FA類似配置 ガイド 割り当てキー 移動系 Lスティック 視点移動 Rスティック ブーストON/OFF Lスティック押し込み モードチェンジ Rスティック押し込み R攻撃 RB L攻撃 LB ショルダー攻撃 B ジャンプ LT ハイブースト RT 蹴り RTぐぐっと押し グライドブースト Y ハンガーチェンジ X + LBorRB リーコン アナログ↑ パージ アナログ→ ※オートパージ、オートブーストOFF 利点 FA族にとっては操作が簡単。スティック押し込み系を上手く利用すると四脚でもふわふわ+ハイブースト+攻撃が可能。 残念な所 RTを二段QBの要領で押し込むと蹴りが出る。蹴りはEN消費がデカイ+サイトが外れるので慣れるまでが大変…。 ××操作(別名テンプレ) ガイド 割り当てキー 移動系 Lスティック 視点移動 Rスティック ブーストON/OFF モードチェンジ R攻撃 L攻撃 ショルダー攻撃 ジャンプ ハイブースト 蹴り グライドブースト ハンガーチェンジ リーコン パージ 対応するregion、endregionプラグインが不足しています。対になるようプラグインを配置してください。
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糖尿病-おいまつ健康サポートセンターのサルコピー なぜ、いま、糖尿病なの？（糖尿病とは） 新聞やテレビで糖尿病の解説記事をみることが本当に多いと思います。そうなんです、日本ではいま、糖尿病がどんどん増えています。なぜでしょう？ 糖尿病は遺伝する体質があっておこる、といわれています。いまになって日本人の体質（遺伝子）が変わったとでもいうのでしょうか？ 日本人は縄文時代から米を作って貝を取って生きてきました。農耕の民です。植物性のものをたくさん食べるので腸も長めです。少ないカロリーを上手に使って暮らしてきたのでエネルギーを節約して使うための仕組み（節約遺伝子または倹約遺伝子）がよく発達したのだろうといわれています。 いっぽう欧米人は狩の民です。動物性の蛋白と脂肪を摂り、獣を追ってエネルギーのもと（食物）を手にいれます。だから日本人よりも腸も短いようだし、一時に大量の食物を食べてもたくさんのインスリンが湧き出して、エネルギーの流れを調節します。 日本が最近の30年でどう変わったか？マックのハンバーガーは子供たちの大好きな昼食です。コーラは大きなペットボトルで大安売りです。牛乳も200mlのビンでなく1リットルのパックです。寿司もビフテキもバナナもチョコレートもご馳走ではなく、毎日のありふれた食べ物になってしまいました。 そうなんです、うさぎ型の体をもつ日本人が、ライオン型の体の欧米人の食べ物を食べるようになったのです。そのために隠れていた“インスリンの出が減りやすい”日本人の体質がもろにあらわれるようになったのがいまの日本の“糖尿病大流行”の原因だ、と考えられています。伝統的な日本の食生活で守られていた健康が急激な食生活の欧米化についていけずに破綻したのです。 いまのままいくと日本では2030年くらいまで糖尿病は増え続けるだろう、という推測があります。日々の暮らしを見直して、日本人の体質に無理のない暮らしを考えてみたいものだ、と思います。 “インスリンが足りない”という糖尿病の起こりかたの意味をもう一度考えてみます。 ものが足りなくなるのには二つのことがあるといえます。つまり、作られる量が少ないことと、必要な量が多くなることです。インスリンは体の中でたくさんつくられているのにそれ以上にインスリンの必要量が増えて足りなくなる糖尿病があります（この場合をインスリン抵抗性が強いといいます）。それに対してインスリンが少ししかつくられないために糖尿病になることもあります（インスリン欠乏とよびます）。 とても太った欧米の糖尿病はインスリン抵抗性の強い人が多いのに対して、小柄で欧米人ほど太れない日本人の糖尿病はインスリン欠乏の度合いが大きいようです。 インスリンってどういうものか、ちょっと考えてみます。 インスリンは胃袋の後ろにある膵臓にあるランゲルハンス島と名づけられた細胞でつくられています。食べた食物が消化され小腸から吸収されて血糖が上がるとこのランゲルハンス島のβ細胞に信号が送られます。この信号に応じてインスリンがβ細胞から血の中に出てくるのですが、ふだんインスリンはごくちょろちょろと流れていて、何か食べて血糖が上がると急速に大量のインスリンが血の中に湧き出す、 という2種類の出方をしています。これはβ細胞がインスリンを作ってはため込んでいてふだんちょろちょろ、ここぞという時どかっとだす力をもっている、ということです。日本人の糖尿病の多くは、このちょろちょろはだせるのですが、どかっと出す勢いが悪くなってきて糖尿病がはじまる、といわれています。 糖尿病が悪い状態（血糖は空腹時で60から100mg/dl、食後で200mg/dlを超えないのが正常ですがいつも200mg/dlを超すような時）が続くとβ細胞は疲れてきて、だんだんインスリンをつくる力を落としてきます。こうして糖尿病自体が適切な治療をしないことで、さらに重度の糖尿病に進展していくことになります。 糖尿病とどうしてわかるの？ 糖尿病になってインスリンが足りなくなるとまず食後の血糖があがってきます。次いで朝の食事前の血糖（空腹時血糖）も上がってきます。空腹時で126mg/dl以上、随時の血糖で200mg/dl以上あるとまず糖尿病かな？ということになります。 食物を取ると消化し吸収して血糖は次第に上がってきますが、上がった血糖が刺激となって膵臓からインスリンが血の中に湧き出し、肝臓や筋肉にあるぶどう糖の入り口を開いて血中の糖分を流し込み、血糖を下げます。インスリンが足りない、 と血糖が上がりますが同時に肝臓や筋肉にはせっかく取ったエネルギーが入っていかない（糖の利用障害）ということも起こっているのです。 こうしてあがってきた血糖が170から180mg/dlを超すと腎臓で尿に溢れ出してこぼれてきます。これが尿糖です。 糖尿病すなわちおしっこに糖のでる病気、という気がしますが、実は尿の中の糖分というのはインスリンが足りないために上がった血糖がこぼれだしたもの、というだけのことですから、空腹時に150mg/dlとしっかり血糖が上がっていても尿糖が出ていないこともあります。 尿糖は糖尿病の症状のごく一部分で本質的な症状ではありません 。 糖尿病で起こる症状をふたつに分けて考えてみます。 ひとつはインスリン不足のために起こってくる高血糖の直接の症状です。もうひとつは長い間高血糖にさらされているため、体の中のいろんなところが糖分に浸された結果起きてくる症状（合併症）です。 高血糖の症状 のどが乾く（口が乾くのではなく水分を飲みたいという渇き）、ともかくよく水分を取る、尿の回数、量が増える（夜間は特に目立つので気付きやすいと思います）、食欲があるのに痩せていく（癌を心配して来られる方もいます）、体がだるい、疲れ やすい、 合併症の症状 眼が見えにくい、視力が落ちた、手足のしびれ（手より足に強く左右対称がふつう）、体がかゆい（特に陰部のかゆみ）、排尿障害、勃起不全、下肢の浮腫、などがあげられます。 糖尿病の診断は高血糖の症状があって実際の血糖が正常よりも高ければそれでついてしまいます。もし血糖が高くなくて糖尿病が疑わしい時に糖負荷試験というのをします。 これは75gのぶどう糖を飲んで30分、60分、120分と、血糖の上がりかたをみる検査です。通常血糖を取る時、尿糖のチェックと血中のインスリン濃度の測定も同時に行います。負荷前で126mg/dl,120分で200mg/dlを超えていたら糖尿病型と診断します。 同時に測ったインスリンの出方をみて、インスリンの出の悪い糖尿病（インスリン欠乏型）か、インスリンのよくでている糖尿病（インスリン抵抗性）か、とか、インスリンのでるタイミングの遅れなどを判定、治療方針に役立てます。 糖負荷試験は糖尿病の人が普段制限している糖分を一時に多量にとって反応をみる、という検査です。すでに血糖が200mg/dlを超えて高い方にする必要はありません。また、前日は普通に食事をしておかないと翌朝の検査で異常な反応が出やすくなります。 検査には２時間あまりかかりますが、検査中は飲食せずに静かにすごしてください。 眼の検査 たとえ血糖が正常でなにも症状がなくても、眼科で眼底検査を受けて、糖尿病網膜症が悪いですよ、といわれたら、間違いなく相当年季いりの糖尿病である、といえます。 糖尿病の合併症の代表である糖尿病網膜症は、眼底の血管の変化をいいます。眼底は いつでも繰り返し、危険なく検査のできる場所です。ここにその人ひとりひとりの糖尿病の経歴が刻み込まれている、と考えればわかりやすいか、と思います。 糖尿病はじっくり悪くなっていくと、まったく自覚症状なくすぎます。その過去の時間の高血糖が体に及ぼした影響を記録しているのが糖尿病網膜症です。 ですから糖尿病といわれたら、必ず眼科を受診して、自分の気づかない過去に糖尿病がなかったかどうか、眼底検査を受けておく、というのはとても大切なことです。 糖尿病だと何がおきるの？ 糖尿病になってインスリンが足りなくなると血糖が上がります。口渇、多飲、多尿、体重減少、全身倦怠、といった自覚症状は糖尿病の悪化がゆっくりだと本当に感じないようです。特に痛くも苦しくもない糖尿病がなぜ、それほどに怖がられるのでしょうか？ ●急性合併症 糖尿病になると本人には症状がなくても体にはいろんなことが起きてきます。 インスリンが足りなくて血糖が上がること自体から直接起こってくる特別な状況を急性合併症とよびます。 急性合併症には、(1)糖尿病性ケトアシドーシスと(2)非ケトン性高浸透圧性昏睡と呼ばれるものとがあります。どちらも放置すると意識をなくして命に関わる事態になります。 (1)糖尿病性ケトアシドーシス これはインスリンがつくれなくて糖尿病になった１型糖尿病の方に起こりやすい急性合併症です。インスリンがとことん足りないと、人はぶどう糖をエネルギー源として利用できずに脂肪を燃やしてエネルギーを出します。 ぶどう糖はエネルギーを出すと水と二酸化炭素になってしまいますが、脂肪はケトンというかすを残します、このケトンが血に溶けると血液が酸性になって体に害を及ぼします。 多くは１型糖尿病の人で、体調を崩してインスリンが思うように打てない時に体がだるくなって、ぼんやりしてきたり、人が変わったような言動をとる時は要注意です。 すぐにかかりつけの医師に相談してください。点滴で水分を補充しながらインスリンをしっかりきかせると、初期なら比較的簡単になおります。 (2)非ケトン性高浸透圧性昏睡 これは(1)と違って比較的高齢の長い糖尿病の経過のある方によく起こります。やはり体調を崩して血糖がどんどん上がってしまって、脱水になり、腎臓の働きが落ちて、血液が濃縮してしまったために意識が落ちてきます。 高齢で腎臓が少し弱ってきた糖尿病の方が熱をだして食欲がないとき、いつもに比べてやけに喉が渇いた、と訴えて,ぐったりしてきたら、要注意です。すぐに医師に相談してください。点滴で水分をしっかり補充しながら、熱の原因を調べて、徹底的に治す必要があります。 ●慢性合併症 症状のない糖尿病でも長い年月がたつと体中に変化が起きてくることがあります。5年10年20年という歳月で起きてくる状態を慢性合併症とよびます。 慢性合併症には大きくわけてふたつあります。ひとつは糖尿病にしか起こらない、といわれている細い血管が詰まっていく状態（細小血管症）と、もうひとつは比較的太い血管の詰まり（動脈硬化）です。 細小血管症には網膜症（眼）と腎症と神経障害があります。 血糖の高さ加減（コントロール状態）と糖尿病になってからの時間と遺伝体質（眼とか腎臓とかの合併症がおきやすい糖尿病とおきにくい糖尿病とがある）の３つの要素ですすみます。 糖尿病網膜症は眼底の網膜（スクリーンにあたる）の血管が詰まってきてそのために眼底出血を起こすことから始まります。最初は少々出血していても自然に吸収されて視力には影響を及ぼしません。大きな出血をおこしたり、血管が詰まってしまうと新生血管ができて薄い網膜の中から硝子体とよぶ眼の球の方へ病気が広がってきます。 するとちょっとした衝撃（せき込みやいきみ）で大出血が起こり眼がいっぺんに見えなくなります。 この10年ほどで糖尿病網膜症の治療はとても進歩しました。内科と眼科の定期的なチェックを受けて、必要な治療をしていれば失明することはほとんど防ぐことができます。つまりここぞ、という時、光凝固や硝子体手術、という眼科の治療を受けることで、最悪の事態は防げるのです。（それでも年間3000人の人が糖尿病から視力をなくしています） 網膜症を防ぐのは血糖のコントロールです。でも自分ではわからない間にあがっていることもあります。眼はよく見えていても糖尿病といわれたら必ず年１回は眼科で眼底検査をうけましょう。 糖尿病腎症は腎臓の糸球体とよぶ血管の塊をつくる細い血管が詰まってくる病気です。まず尿に蛋白が出るようになります。次第に蛋白の量が増えて足が浮いたり、顔が腫れたりがひどくなって胸に水が溜まることもあります。腫れがひどくならないで、腎臓の働きが落ちて尿毒症になっていく場合もあります。日本では毎年10,000人を超す人が糖尿病から人工腎臓による治療を受けるようになっていっています。 糖尿病の人の尿検査は糖が出ているか、よりも蛋白は大丈夫か、というチェックの方が重要です。 腎臓病の進行を止めるには糖尿病のコントロールと血圧のコントロールが同じくらい大切です。食事療法も悪化を防ぐためにはとても重要ですが難しいのは、腎臓の負担にならない食事（低蛋白食）は一見、糖尿病食とは反対に見える食事療法だ、ということです。 糖尿病の病歴が長く、すでに尿に蛋白がしっかり出ている時は、どんな食事がいいのか、栄養士さんにしっかり聞いてください。糖尿病が悪い時はインスリンで改善させることができますが、腎臓が悪くなったら人工腎臓が必要になります。ここは腎臓をしっかり守って、もし血糖があがるようならインスリンをうちましょう。 糖尿病神経障害は糖尿病の初期から多彩な症状を起こします。 ふつう足の先のしびれから気になり始め、ひどくなると手にもでてきます。左右対称が普通です。夜にじんじんする人もいます。痛みに鈍くなって靴擦れや水虫から潰瘍をつくることもあるので、しびれがでてきたら足先はよくみて大切にしてください。 自律神経障害もいろいろに出てきます。汗をよくかく、逆に汗をかかない、たちくらみ、下痢などいろいろ起こります。男性の勃起不全は有名ですが、糖尿病といわれたショックから、という心理的なものもあるので、ひとりで悩まないで相談してください。 長くほっておいた糖尿病の治療を始めてちょうどよくなってきた頃、神経障害の痛みが強くなることがよくあります。特にアルコールを飲む方で強いように思います。この痛みは高い血糖に慣れていた神経が新しい状況に適応できずに起こしてくるようです。じっくり数ヶ月我慢の子で過ごしてください。必ず落ち着いてきます。 痛みのために治療を辞めてしまうと一時、痛みはなくなりますが、結局よくなりません。ひとつ山を超す、そんな気持ちで治療を続けることが必要と思います。 ●動脈硬化（大血管障害） 動脈硬化は誰でも起こしますが、糖尿病があると早く進むようです。細小血管症は様々の障害を引き起こして糖尿病の方の生活の質を落としますが、大血管障害は脳梗塞、心筋梗塞、足の壊疽の原因となり、直接死因と結びついています。 糖尿病のある方の動脈硬化は糖尿病の程度とは一致せずに進みます。血糖が高いことそのものよりも、糖尿病があることに加えて、高血圧、高脂血症、肥満、喫煙などたくさんの因子と重なることでどんどん悪化するようです。糖尿病があったら、禁煙はもちろんですが、血圧管理、脂質管理にも積極的に取り組んで、元気な体つくりをめざしましょう。 糖尿病の合併症としての動脈硬化性疾患の特徴は症状が軽いということでしょうか。小さな発作を何回も繰り返す方や、胸痛のない心筋梗塞など有名です。ちょっとおかしいとおもったら早めに検査を受けて、早期治療に結びつけましょう。 ●その他に 糖尿病があると尿にも汗にも糖がでています。ばい菌にはとてもよい環境です。だから尿路感染や皮膚の感染症（白癬など）が多くなります。結核に代表される慢性の感染症も糖尿病では増えます。 ばね指のような腱鞘炎も糖尿病があると長びいたり繰り返したりが多いようです。 糖尿病は体中にいろんな影響がでます。糖尿病があってほかに病気が起こってくると血糖もさらに上がりやすくなって、どんどん悪循環になっていきます。糖尿病のある方は体に変わったことがあったら遠慮せずに主治医の相談して早めの解決をしてください。 糖尿病と食べ物 「おいしく召し上がってますか？」「はあ、おいしすぎて、もうちょっと食欲がなかったらええのに」 こんな会話が診察室では毎日繰り返されています。 あなたはいかがですか？ 食欲旺盛でなんでもおいしく食べられるからこそ、糖尿病の食事療法がうまくいく、って、いま、ここで頭を切り替えてください。 糖尿病は決して食べ過ぎだけで起こる異常ではありません。 糖尿病はインスリンが足りないためにせっかく食べた食物がエネルギーとしてうまく利用できずに、血糖が上昇してしまう異常です。ということは、自分のインスリンの出方になるべく無理がかからないように食べましょう、ということであって食べてはいけないのではありません。 糖尿病の方がしてはいけないのは「食べだめ」です。たくさん食べるとインスリンが大量に必要となり、インスリンがさらに足りなくなり、利用できないエネルギーが血糖をあげ、 尿糖となって体からこぼれていきます。食べ過ぎたからと次の食事を抜くと、インスリンが足りない糖尿病の人はエネルギーをため込んでいないので、すぐにエネルギーの欠乏をきたします。 現代人の16時間あまりを起きて過ごす暮らしの中ではやはり３食をほぼ均等に食べるリズムが理想的です。 「腹八分で医者いらず」です。糖尿病の食事療法の基本は 今日使うエネルギー分を今日食べる（３食で）ことです。生きるためのエネルギー（基礎代謝）と活動（および運動）で使うエネルギーが今日食べてよいエネルギーだ、と思ってください。 このエネルギーの概算は 軽作業の人で標準体重１kgあたり25キロカロリーがめやすです。これに労働や運動で使うエネルギーをたして考えてみてください。60kgの男性が早足歩き（１分間80ｍ）で約20分歩いて80キロカロリーを使います。 これはごはん50gのカロリーに相当します。 実際の日常生活で細かくカロリー計算を必要とする糖尿病の方はそれほど多くはありません。３食をきっちり摂ること、毎食に主食（ごはん、パン、麺等）、主菜（蛋白質のもの）、副菜（野菜類）があることが基本です。 こつは主食の量、蛋白質の量をだいたいきめておくこと、あとは野菜、きのこ、海草を工夫しておなかいっぱいたべること、です。食事で満腹感を得ることは、間食をしないために大切です。もうひとこと付け加えるなら、カラフルな彩りのいい食事は栄養バランスもいいので、糖尿病にもいい食事です。 気がつかずにいつのまにか食べて（飲んで）しまう食べ物が糖尿病には一番こわいです。ジュース、スポーツドリンク、栄養ドリンク、ピーナッツ、おかき、菓子パン、くだもの、… おやつも決して食べてはいけないものではありません。時間を決めてお皿にのせて楽しくたべましょう。自分のおやつの取り方が自分の血糖コントロールにどうなのか、は一度主治医にお聞きください。 糖尿病のある人こそ、料理やおやつ作りに凝ってみてください。こんな工夫をしたら、糖尿病を悪くせずに楽しんでたべられますよ、という経験をみんなで交流したいものです。 アルコールは糖尿病の男性の多くの方が悩んでおられることではないかと思います。 膵臓、肝臓の病気がない方は飲んでもいい、と考えています。 ただし、飲酒で食事内容があまり変わらない飲みかたです。つまりおつまみで食べ物が増えたり、逆に飲むことで食べない、という飲み方は落第です。 いつもの夕食をおいしく食べて気分を変える食前酒としてのアルコール（ビール500ml、日本酒なら７杓くらいまで）なら大丈夫です。飲みだしたらそれでは止まらない、という方はふだんは遠慮しておく方が無事かもしれません。 おなかいっぱい食べても大丈夫な糖尿病食の試食会を兼ねた糖尿病教室を開催しています。興味のある方は糖尿病教室へお越しください。 糖尿病に睡眠と休養が大切なわけ 「寝るのは何時ですか？」 新しい患者さんにはまずお伺いします。 「日付が変わるまでに寝てくださいね」 いつ、どのように眠るか？このことって血糖にはずいぶん影響があります。 人はもともと昼行性の生き物です。灯かりがないと活動できず、暗い時間は休んでいた筈です。何千年という歴史時代、いやついこの間まで、 夜灯かりをともして活動することは特別なことでした。遠慮なくいつまでも灯かりの中で暮らしているいまという時代、人は随分不自然に生きている、と思いませんか。 人の体は12時から3時にぐっすりと眠ることで、朝の5時に一番血糖を下げた状態、つまり原点にもどり、5時を過ぎるとお陽さまがあがるにつれて、何も食べなくても血糖は上がってきます。 だから夜よく寝ておかないと原点調整ができないまま、次の日を始めてしまい、高め調整の一日になり易いと考えます。 12時を過ぎると変にハイになって、かえって寝つけなかったり、やけにおしゃべりになったり、無性にいろんなことが浮かんできませんか？ 本来よく寝るべき時間に起きているため、神経が過敏になっているといえます。こんな時間にした仕事はよくはかどったつもりでも、実際はそれほど進んでいないものです。（受験勉強を思い出してください） たくさん仕事を抱えていて夜なべをしたい時はむしろ10時に寝て5時に起きましょう。朝の時間がうまく使える人になりたいものですね。 絶対絶命の今夜の仕事、とか、久しぶりの家族との一夜、なんて特別の日はいいですよ、でも習慣で午前様になるのはやめましょう。 一晩寝足りない、とか、今日は疲れている、くらいなら人は大丈夫です。 でも、睡眠不足が続いたり、疲れが溜まってくると、せっかく運動しても血糖はうまく下がりません。動く活力や物事をする集中力そのものも落ちてきますよね。 糖尿病の血糖を下げること、は長い生活の中で継続していく課題です。今日一日よくても明日への見通しがなくては困ります。 継続する療養に、過労は敵です。 おいしく食べる、心地よく運動する、そのふたつが血糖を下げます。 睡眠不足の重い体では効果的な運動はできません。毎日の運動で体中に疲れが溜まっている日は軽いストレッチですましておいた方が効果的です。過労を押して運動する ことは怪我のもとです。 糖尿病の運動療法に取り組む人の中にやり過ぎで足を傷める人が随分いるといわれています。やり過ぎの害、過ぎたるは及ばざるが如しです。 くどいですが糖尿病の療養は継続です。続かないような無理は何より禁物、自分の体と心の疲れをキャッチするように、ちゃんとアンテナをたてて、疲れ過ぎない糖尿病のある暮らしかた、工夫してください。 休養をとること、と怠けること、とは違います。堂々と休養をとりましょう。 糖尿病をよくする運動のしかた 糖尿病、といえば食事と運動、そんな分かりきったことを、とお思いではないですか？でもちょっと待ってください。けっこう難しいんですよ、運動でなぜ糖尿病がよくなるか？は。 体を動かすとエネルギーを使うので、血糖は下がります。食後30分頃からの血糖の上昇をおさえるには、まず体を動かすこと、これはいえます。でも運動したから、と、エネルギーのあるものを飲み食いすると逆効果です。 （体重60kgの人がショートケーキ1個（100g）のエネルギー量（350キロカロリー）を消費するには分速60ｍで約110分の歩行が必要です） ウオーキング、エアロビクス、ジョギング、水泳などの有酸素運動（息を止めずに少し汗ばむ強さで続けられる運動）の持続はさらに有効です。約20分で体内のブドウ糖がエネルギー源として使われ、その後から脂肪がエネルギー源として使われ出すので脂肪を落として体をひきしめ肥満からの糖尿病の改善に役立ちます。 さらにダンベル体操などの無酸素運動（息をつめて瞬間的にエネルギーを使う運動）も消費エネルギーは少ないのですが、筋肉量を増やして、体の基礎代謝を増やすことで、インスリンの効きやすい体つくりに役立ちます。 体を動かして今の血糖を下げること 30分以上動き込むことで代謝をよくして体を引き締めること 筋肉量を増やして糖尿病に強い体に作り変えること どんな運動をなにを目的に取り組んでいるのか、考えながらしてみましょう。 さて実際にどこから始めますか？ 運動をする時の注意があります。 一つめ 1型糖尿病は運動療法で糖尿病のコントロールは改善しません。1型はインスリンの不足だけです。インスリン治療が大切ですので、インスリンをうっての運動は低血糖に注意が必要です。1型の運動療法の意味は私が運動をして体を鍛えておかないと、年と共につらくなってくるのと同じです。楽しみと体つくりのために低血糖に注意しながら運動をしてください。 二つめ 2型糖尿病は運動によってインスリン抵抗性が改善して大きく改善する人がたくさんいます。でも合併症がある時は気をつけてください。 糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病診療障害、心臓病、足の血管閉塞… 糖尿病の病気が長い方はご自分の運動療法のやり方について必ず主治医にご相談ください。それぞれの体にあわせた運動療法があります。 三つめ 体調の悪い時は無理をしないことです。糖尿病の運動療法は長く継続しないと意味がありません。運動を始めて本当に効果がでるにはまず3ヶ月と思ってください。ということは3ヶ月は続く運動が必要です。食事が腹八分なら運動も八分か六分でいいから、継続できること。しっかり3日頑張れたら、一日休養、というペースで週に4から5回を目標にしましょう。 運動療法が続く方の秘訣をうかがうと 仲間がいる 楽しい 習慣になってしまってやらないと気持ちがわるい などの声が返ってきます。 自分の体調のあわせて選べる運動メニューをいくつかもつのもいいかと思います。 膝や腰の痛いかたにお勧めはプールやスポーツジムにいくことです。 忙しい方には通勤の道筋の利用がいいでしょうね。 意志が弱くて続かないから、と思っているあなたへ 運動が続かないのは決して意志が弱いからではありません。 それは“作戦ミス”です。まずなんとか自分を乗せる運動メニューを考えてください、それも3日坊主でいいんです。気軽になにか始めてみること、そこからすべてはじまるのです。 無理せず、楽しく、気長に、いい汗かきましょう。 インスリンについて 糖尿病はインスリンが足りないために起こってくる病気です。ですから、インスリンの節約が追いつかないで、また、のみ薬がうまく効かずにインスリンの出がよくならなかったら、インスリンの注射が必要となります。 インスリン治療には「インスリンの絶対適応」と呼ばれる状態があります。これは何がなんでもインスリンをうたないといけない状態のことで、１型糖尿病とよばれる膵臓のインスリンをつくる細胞がほぼ消失した状態の時をさしますが、他にも、糖尿病の女性が妊娠した時、元気なあかちゃんを産むためにはインスリン治療が必要です。 また、大きな手術や感染症などで重篤な病気の時はインスリンが必要となります。 「インスリンの絶対適応」に対してインスリンをうたなくても生命には関わらないのだけれど、のみ薬ではどうにも血糖がコントロールできないためにインスリン治療をする時、「インスリンの相対適応」といいます。 日本人には２型糖尿病が多いため、日本で実際にインスリンをうっている人の多くが２型糖尿病の相対適応の人です。 インスリンはとてもよく効くがインスリンをうたないと生命の危機となる１型糖尿病と、若干インスリンの効きが悪く、血糖を下げるためにインスリンをしている２型糖尿病とは、同じインスリン治療でも、意味合いもやり方もやや異なります。 自分の糖尿病と隣の人の糖尿病との差違を考えながら、糖尿病の話をしてください。 インスリンが膵臓から血中に出てくる様式には空腹時の血糖の上がりを押さえるための基礎分泌と食後の急激な上昇をおさえるための追加分泌という２つのパターンがあります。 インスリン治療の原則はこの２つのパターンをどう再現するか、ということにつきます。 基礎分泌は現在中間型とよばれている濁ったインスリンで代用されます。一日１ないし２回の中間型インスリンで２４時間をカバーするわけですが、この中間型インスリンはいつも同じ強さで効く、というよりは少し効き方に山があるため、うつタイミングや量の調節が難しいことも多いようです。 ２００３年暮れにほぼ２４時間をカバーすると考えられる持続型インスリンが発売されました。（このインスリンは長い時間効きますが透明です） このインスリンが期待どおりの効果をみせれば、１型糖尿病の方のコントロールは随分楽になると予想されています。 一方の追加分泌とよばれるインスリンは食事３０分前に透明な即効型インスリンをうつことで対応されてきました。これは人のインスリンと全く同じ構造のものなのですが、膵臓から湧き出て肝臓にいく血管に直接流れ込む自然のインスリンと違って、注射されたインスリンは同じ物質でも皮下に注射されるため、吸収され、全身をめぐってから肝臓に流れこみ効果が出るまでに約３０分の時間を要するためです。数年前から、超即効型とよばれる皮下に注射しても膵臓から湧き出たインスリンと同じ速さできくように科学的にデザインされたインスリンが出てきて使われだしました。このインスリンを使うと、食事の直前や場合によっては直後に打ってもすぐに血糖を下げる効果があります。 おもにこの濁ったインスリンと透明なインスリンをうまくつかいこなすことで、自分の体内で不足したインスリンを補充していくのがインスリン療法です。 血糖は簡易測定器を用いて短時間で誰でもいつでもどこでも測ることができます。この血糖自己測定というシステムを使うことで、どんな時、どれだけのインスリンをうてば、自分の血糖はどうなるか、ということを掴ことができます。 インスリン注射と血糖自己測定、お金も時間も手間もかかりますが、それだけの効果は必ず上がるといえます。 糖尿病のコントロールがいまいち、と悩む時は、なるだけ安定した生活時間の暮らしをしながら、丁寧に血糖を測ってはインスリンをうつ時をしばらく続けると見違えるほど落ち着いてくると思います。 インスリンをこわがらずにあなたの武器にしてください。 糖尿病の薬 糖尿病のあるくらしを元気にすごすために 若者の糖尿病 糖尿病予備軍のあなたに 糖尿病の本
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オススメ編成例のトップページへ戻る JavaScriptが無効になっているようです。 No. タイプ・属性 通常入手系 レアガチャ限定系 コラボ系 期間限定D系 その他 覚醒スキル別 編集者向け No001-030No031-060No061-090 複数リーダー、個別ページのないリーダー、とりあえず投稿したい場合の編成はこちら 火属性水属性木属性光属性闇属性 ドラゴンタイプ神タイプ悪魔タイプバランスタイプ攻撃タイプ体力タイプ回復タイプ 御三家カラードラゴン晩成型ドラゴン常設Dボス 西洋神和神新和神インド神新インド神エジプト神話新エジプト神四獣の神英雄神三国の神パズドラ学園（新学期ガチャ） フェス限定 ソニア時女神オーディンメタトロン三国志（関羽、孔明）アポカリプスカーリー龍契士・幻魔（ガディウス、ズオー等） CDコラボドラゴンボールコラボ 降臨イベント サブガチャ限なし 暗闇耐性お邪魔耐性毒耐性 テンプレ一覧覚醒・タイプアイコン一覧 No.001-500No.501-1000No.1001-1500No.1501-2000No.2001-2500←キャラアイコンはこちらからコピーしてください ↑カテゴリを選んでください ※リーダーとして需要の高さが見込めるシリーズを優先的に個別ページを作成しています。複数リーダーや個別ページのないキャラの編成は「No.カテゴリ」を利用してください。 カテゴリ一覧 編成例を投稿して頂ける編集者の方へ編成例ページの編集についてのローカルルール方向性の異なる編集については「上書き編集」ではなく「別途、新規編集として投稿する」こと はじめにチーム総合型チーム 純火力型チーム 覚醒スキル ドロップ盤面 スキル オススメ編成例の編集履歴（コメントを除く） コメント欄（オススメ編成例共通） カテゴリ一覧 【No.順】 No001-030No031-060No061-090 複数リーダー、個別ページのないリーダー、とりあえず投稿したい場合の編成はこちら 【タイプ・属性】 火属性水属性木属性光属性闇属性 ドラゴンタイプ神タイプ悪魔タイプバランスタイプ攻撃タイプ体力タイプ回復タイプ 【通常入手系】 御三家カラードラゴン晩成型ドラゴン常設Dボス 【レアガチャ限定系】 西洋神和神新和神インド神新インド神エジプト神話新エジプト神四獣の神英雄神三国の神パズドラ学園（新学期ガチャ） フェス限定 ソニア時女神オーディンメタトロン三国志（関羽、孔明）アポカリプスカーリー龍契士・幻魔（ガディウス、ズオー等） 【コラボ系】 CDコラボドラゴンボールコラボ 【期間限定D系】 降臨イベント 【MP購入系】 【その他】 サブガチャ限なし 【覚醒スキル別】 暗闇耐性お邪魔耐性毒耐性 編成例を投稿して頂ける編集者の方へ ナビゲーション部分に各リーダー別ページを作成しております。該当するページがありましたらそちらをご利用ください。 該当するページがない場合、複数リーダーの場合などはトップページもしくはNo031-060などナンバー別のページをご利用ください。 各ページに標準テンプレを用意していますが、内容に応じて適宜編集・拡張して頂いて構いません。 標準テンプレ以外の拡張テンプレについては現在準備中です…もうしばらくお待ち下さい。 なお、編集に必要なテンプレ一覧・アイコン一覧はナビゲーション「編集者向け」カテゴリにまとめてあります。ご利用ください。 編成例ページの編集についてのローカルルール トラブル防止のため、各ページ編集前にご一読ください。 方向性の異なる編集については「上書き編集」ではなく「別途、新規編集として投稿する」こと 編成例ページは「幅広い編成例を数多く紹介して閲覧者の参考として欲しい」という目的で設置しております。 「１００％完璧に出来上がった編成情報を提供すること」ではありません。 また、「より優れた完璧な編成について議論する場」でもありません。 また、既にある編集について方向性の異なる編集を行う場合は「上書き編集」ではなく「別途、新規編集として投稿する」ことを原則とします。 既にある編成例と内容が一部重複することは問題ありません。 編集者同士のトラブルや編集合戦の防止のため、ご理解とご協力をお願い致します。 【カテゴリ - 編集者向け】 テンプレ一覧覚醒・タイプアイコン一覧 No.001-500No.501-1000No.1001-1500No.1501-2000No.2001-2500←キャラアイコンはこちらからコピーしてください はじめに 旧ページから一部引用したものです。 編成の指針としてご一読ください。 チーム 総合型チーム HP・攻撃力・回復力の中から2ステータス以上を強化して総合的な戦闘力を底上げする構成です。 (使用する種族・ステータスタイプによっては、強化倍率が掛からない部分も十分フォロー可能) 純火力型と比べてスキルターンを稼ぐことが容易である為、攻守それぞれのスキルを組み合わせることで 多くのダンジョンにおいて、安定して扱いやすい構成です。 火力型 『リーダースキルの恩恵』と『攻撃時の爆発力』を最大限に活かす為にメンバーを特定の属性で統一する構成が主流です。 火力補強としては、覚醒スキル『属性強化』を利用する構成が主となります。 一部の属性においては、リーダーチェンジスキルを用いて一時的に純火力型チームにスイッチ可能です。 耐久型 「ステータス倍加」や「ダメージ軽減」のリーダースキルで耐久力を補強し、敵の攻撃を受けきることを目的にした構成です。 低くなりがちな攻撃力は割合ダメージスキル等の強力なスキルによって補います。 敵の攻撃が極端に激しい一部を除けば高難易度のダンジョンも安定して攻略できます。 純火力型チーム 高い攻撃力倍率で押し切る事を前提にした構成です。 攻撃力倍加のリーダースキル同士の掛け合わせは上昇幅が大きく、目に見えて攻略速度が上がります。 一方、HPや回復力を補うことが難しく、操作ミスやドロップの枯渇が即座に死に繋がる場面も多くなります。 リーダースキルの発動には属性・タイプ・HP量・コンボ数などの条件を満たす必要があり、倍率が高いほど条件やデメリットが厳しくなる傾向にあります。 覚醒スキル ここではチームの構成方針を左右する覚醒スキルを紹介します。 【状態異常耐性】 覚醒スキル 効果範囲 推奨数 解説 所持者 2個(1個50％) バインド状態は『スキル使用不可・リーダー及び覚醒スキル効果消滅・攻撃参加不可』とテクニカルD初期から存在する強烈な状態異常です。リーダーや主要サブがこの覚醒スキルを2個有する構成は、チームの安定性面で非常に強力です。逆に1個では完全に防げないので、過度な期待は禁物です。 チーム 3～5個(1個20％) 厄介な状態異常を防ぐ覚醒スキルです。多用されるとターン当たりの火力・回復ダウンに直因するので覚醒スキルで対応しましょう。ピンポイントでなら『ドロップリフレッシュ』『盤面全変換』等で対処可能です。スキル封印は受けてしまうとターン消化でしか現状は対処できません。 【チーム補助】 覚醒スキル 効果範囲 推奨数 解説 チーム 多い程効果的 ダンジョン突入時の1度のみの効果ですが、スキルターン数を低下させます。総合型・純火力型問わず、チーム安定性に貢献する非常に強力な覚醒スキルです。 1個毎にドロップ操作時間が0.5秒増加します。エンハンス・ドロップ強化系の効果が薄い『属性数指定系』やコンボ数が大きく影響する『コンボ数指定系』のリーダー向けです。また『操作時間減少』の状態異常を相殺する手段でもあります。 リーダースキル発動条件に『HP X％以上』の制限が用いられている場合や回復力に難のあるチーム構成に有効です。 【火力上昇】 覚醒スキル 効果範囲 推奨数 解説 チーム 多い程効果的 この覚醒スキル所持しているチームは以下の効果が付随します。・ドロップ補充の際、強化ドロップ状態となる確率が増加する。各種属性1個につき20％・『強化ドロップを使用して攻撃した判定部分 (1+0.06ｍ) 』の攻撃力を更に (1+0.05n)倍 にする。 n=覚醒数 m=強化ドロップ数 発動に使用するドロップ数や配置制限が非常に容易です。その代わりに多くの覚醒枠数を消費します。 この覚醒スキルを所持するチームは『対応属性ドロップを横一列に並べて攻撃した』場合、以下の効果が付随します。・対応属性キャラの攻撃力を 1+(0.1n)m倍 にする。 n=覚醒数 m=作成した列数発動に使用するドロップ数や配置に制限があるものの『対応属性の全攻撃判定』『作成した列数による乗算』と高い火力上昇効果が見込めます。 所持者 2個 この覚醒スキル所持者は『攻撃属性ドロップを4つ使用して攻撃した』場合、以下の効果が付随します。・4つ使用して攻撃した判定部分にのみ攻撃力を 1.5^n倍 にする。 n=各所持数・攻撃対象が複数存在し、ダメージが発生しうる状態ならば攻撃対象が1体追加される。発動に使用するドロップ数や配置制限が容易です。その代わりに効果を活かす為には、この覚醒スキルを所持する同属性キャラを多く導入する必要があります。 + ←※1 強化ドロップ補充期待値 Ex.『強化100％ 1種』『ドロップ9個補充』の条件でひとつ以上強化ドロップを獲得できる確率は80.6%です。 a 全数：6Π9＝6＾9通り b ひとつも強化ドロップが獲得できない条件：5Π9＝5＾9通り (a-b)/a≒0.806 ∴80.6％ 『ドロップ12個補充』で88.78％、『ドロップ18個補充』で96.24％となります。 ドロップ盤面 ここでは現在話題と成っているドロップ盤面を掲載します。 話題に挙がる火力盤面(基本形) + ←基本形 代表例 combo数 連結数 有効攻撃判定数 基礎倍率 ドロップ強化 2Way 属性強化 覚醒倍率 ドロップ強化 大花火型 11.0倍 30個7.75倍 1Hit 7.75倍 (1+0.05n)n＝5 1.25倍 1.0倍 1+(0.1ｎ)×1n=3 1.30倍n=5 1.50倍n=7 1.70倍 1.625倍1.875倍2.125倍 2.8倍 属性強化型 52.0倍 6個1.75倍 3Hit 10.5倍 1.0倍 1+(0.1ｎ)×3n=3 1.90倍n=5 2.50倍n=7 3.10倍 2.375倍3.125倍3.875倍 1.36倍 X個連結型 52.0倍 6個1.75倍9個2.5倍 1Hit1Hit 3.5倍5.0倍 1.0倍 1+(0.1ｎ)×2n=3 1.60倍n=5 2.00倍n=7 2.40倍 2.00倍2.50倍3.00倍 1.36倍1.54倍 2Way型 52.0倍 4個1.25倍 4Hit 10.0倍 1.5^nn=1 1.5倍n=2 2.25倍n=3 3.375倍 1.0倍 1.875倍2.8125倍4.21875倍 1.24倍 コンボ型 103.25倍 3個1.0倍 5Hit 16.2倍 1.0倍 1.0倍 1.25倍 1.18倍 話題に挙がる火力盤面(チェンジ・ザ・ワールド前提) + ←CTW前提 属性強化型 3列 属性強化型 2列 X個連結型英雄神 2Way型 上段：最大火力重視(補充ドロップ阻害に弱め) 下段：安定火力(補充ドロップ阻害に強い) スキル ここでは多くのPTで使用される重要なスキルを紹介します。 ドロップ変化系スキル + ←主なドロップ変化系スキル 変換期待値『5個』 変換期待値『10個』 変換期待値『10～15個』 変換期待値『30個』 攻撃系 【ドロップ変化】【変化の術】【攻撃態勢】 【ダブルドロップ変化】【ダブル攻撃態勢】 【七星陣】【 継界召龍陣 他】 【天上大花火の術 他】 攻防系 【防御態勢】【フルーツシャワー】 【伝承宝具】【奇跡】【ダブル防御態勢】 【神癒】 ゲームの性質上、特定のドロップが増えることは攻撃力・回復力に直結し、ドロップ事故も低下する。 加えて、この系統のスキルは発動までに必要なターン数が少ないものが多く、頻繁に使用できることも強力な理由として挙げられる。 複数組み合わせる事で『単～3属性均一』『2～3属性化＆特定属性に偏重』といった事も可能。 エンハンス・ドロップ強化 + ←エンハンス・ドロップ強化スキル 短ターン or 強化倍率 少 長ターン or 強化倍率 大 属性 タイプ 単一属性強化 二属性強化 ドロップ変化系のスキルと組み合わせることで、瞬間的な火力を大きく増幅する。 ドロップ強化は一度に消す強化ドロップの数、エンハンスはコンボ数に応じて威力が増幅するので、それぞれに応じたドロップ移動が必要となる。 ドロップ操作制限解除（チェンジ・ザ・ワールドなど） + ←ドロップ操作制限解除スキル 持続時間 短 持続時間 長 『多段コンボ』『横一列・2Way覚醒スキル』条件成立の友。 一定時間内であればドロップから指を離し別のドロップを動かしてもよく、通常ではできないようなコンボも可能にする。 ターン遅延スキル（威嚇、威圧など） + ←ターン遅延スキル 遅延ターン 短 遅延ターン 長 攻撃と回復に費やせるターン数を増やし、かつスキルも貯めることができるため、単純に強力。 HP満タンや特定色コンボ等が条件となるリーダースキルを有したパーティーでは、回復や整地を行ってから攻撃ができることから重要性が増す。 ダメージ軽減・無効化スキル（防御の構え、結界など） + ←ダメージ軽減・無効化スキル 30～35％軽減 50％軽減 75％軽減 特定属性100％軽減 1～2T 3T 5T↑ 受けるダメージを軽減あるいは無効化する。 先制攻撃・割合ダメージといった敵の攻撃パターンを理解していれば、威嚇と並んで強力なスキルになる。 割合ダメージスキル（ギガグラビティ、四神乱舞など） + ←割合ダメージスキル 20％ 30％ 35％ 割合ダメ 相手の現HPを基準にした割合ダメージを与えるため、膨大なHPを持つ敵に対しては最高のダメージ効率を発揮する。 耐久型PTで高難易度ダンジョンのボスを相手にする際には要となるスキル。 また属性チェンジを行うモンスターに対してダメージ調整を実施する際にも有効。 一撃大ダメージスキル（明けの明星、ワールドエンドなど） + ←一撃大ダメージスキル 自HP依存 使用後HP1 HPが強制的に1になるが、敵に大ダメージを与えるスキル。 リザレクションや連続攻撃などのHPが減ると使用してくるスキルを使われる前に倒したり、強力ではあってもトドメを刺せないグラビティ系と組み合わせてボスを瞬殺したりする。 HPが1になるため、敵の残りHPを見極めて使用するか、威嚇・回復スキルと組み合わせるなどして隙を減らしたい。 防御減少・毒・固定ダメージ + ←防御減少・毒・固定ダメージスキル 25％減 50％減 75％減 100％減 防御減少 毒（攻撃力×1） 猛毒（攻撃力×2） 超猛毒（攻撃力×10） 毒 単体 全体 固定ダメ 防御力の高い敵を相手にする際に便利。 通常の攻撃で敵の防御力の貫通が望めない場合、これらのモンスターや固定ダメージ系のスキルを持つモンスターなど、何らかの対策が必要になる。 カウンタースキル（呪いなど） + ←カウンタースキル 被ダメ×3） 反撃 被ダメージを基準にした3倍ダメージを与える。HP・回復力強化の耐久型PTで最高の活躍を見せる。 多段Hitダメージは最終Hitダメージまで受けないと発動しない。 スキル使用時ドロップ変換も発動するので、此方の目的で使用する方法もあり。 オススメ編成例の編集履歴（コメントを除く） 2023-12-12 オススメ編成例/シリーズ：ソニア/赤ソニア/001 2019-04-08 オススメ編成例/ナビゲーション 2017-11-18 オススメ編成例/拡張テンプレ/002 2016-05-22 オススメ編成例/闇属性/002 2015-12-18 オススメ編成例/シリーズ：オーディン/緑オーディン/001 2015-10-27 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ぐらいしか書けないような。 対応度と言っても定数的に表せる訳じゃないのでどうしても修飾的表現になる。 「どこまでいける・どこにいける」ってのは定量的に表せるものじゃないからとても書きにくい。 「どの程度の労力で組めるのか」、こいつなんてもっと厳しい。ALL道中/降臨産なら書けなくもないだろうけど… ガチャ限絡みは「確率の計算」が混じってくるんで労力以前の問題だったりする。 特段☆6が大量に必要だとか、スキラゲがヤバいやつが居ればそれは書くかもしれないが、 ☆5で済むとしても「組みにくい」というマイナスイメージ先行だと説明もしにくいので 自分は書くとすれば一番最後。 2体攻撃→古いデータ(1体あたり2個までしか無かった時)だし俺が作った訳じゃないので根拠云々は分からん。 まあ言ってることはその通りなんだが「PT全員がきっちり1個持ってる」なんてのと誤解してほしくなかったんだろうかぐらいで。 ・トップページ→暫定だからごめんね、そのうち編成欄の位置に落ち着くから -- 2015-04-23 07 33 25 ↑追記。 個人的には「テンプレそのものを組む難易度」よりも「PTが目指す組み方・運用法」を優先して見ている。 テンプレが絶対じゃないんだから、手持ちでどう組めば強くなるかとかの基礎になるような考え方を書きたい。 非ガチャ構成ならテンプレそのものを目指して貰えればいいんだが、 ガチャ限満載の構成の方を絶対的構成だと思われてガチャぶん回すだけとかだと、すごく頭を抱えたくなる。 勿論最低限用意したほうがいいのがガチャ限満載のものだと、そうは言ってられないんだがね -- 2015-04-23 07 43 27 ↑＆↑↑返信ありがとうございます。 ・ひな形についてはそのような編集ポリシーであることは理解しています。 なので、解説が長文になり、目当ての情報が文中に見つけにくくなった場合に、 文章を並び替えて「何を示している文章なのか見出しをつけてもよい」慣習などができればなあと思いました。 ・編集権については編集メンバー登録しなければ編集できないと勘違いしていました。すみません。 ・「どの程度の労力で組めるのか」が序盤のパーティ編成で重要だと考えるのは 序盤においてはパーティーのメンバーに非ガチャ限が多いためです。 ガチャ限があたる確率を書くのは大切だとは思いませんし、終盤においてこの項目の必要性は低いでしょう。 ただ、仰るとおりスキラゲについては場合によっては記述があった方が親切なように感じます。 私でも編集できるとのことなので、試験的に編成例1の解説文を 概要 どの程度の労力で組めるのか どこまでいけるのか の項目にわけてみました。 といっても、元々の文章がおおよそそのようになっていたので、最後の項目を加えただけですが。 -- 2015-04-23 11 29 03 やっぱり解説文は折り畳みをデフォにした方がいいと思う。 今は全然PTが載せられてないからそんなことないけどシリーズごとのページが将来的に見にくくなる気がする。 それにもしPT例が充実して後からやっぱり解説文は折り畳みにしましょうってなった時面倒だし。 折り畳むことのデメリットがないなら解説文は折り畳む方向でいきませんか？ -- 2015-04-29 20 33 03 折りたたむことの編集面でのデメリットは潰れたけど、 上の方で管理人が言ってたのと同じ理由で反対する。 やるとしても「メインになる説明」は折りたたみ無しでやって欲しいというのがある。 2つ目以降の編成例は折りたたみ等々ね。 1つ目は基幹になるようなものを置けばいいはず。 （そういう意味でも、いきなりガチャ限を並べ始めるのはダメだと思う、それが最低限必要なパターンなら別として） -- 2015-04-29 20 57 17 俺のイメージ違ってたら申し訳ないけど、 そのメインになる説明って究極、分岐究極、覚醒でそれぞれ変わってくると思うんだけど 全部折り畳みなしだとすごいもっさりしたページが出来上がるような気がする。 -- 2015-04-29 22 56 07 一定期間経過にともない、トップページのリンク箇所を移動しました（編成コメント欄付近） 旧編成例ページへのリンクについては、情報が更新されなくなって久しいため現時点で役立つ情報が 少ないと判断したこと、また、編集者が旧ページと当ページのどちらを更新すればよいか混乱しないよう 配慮したつもりです。 「2体攻撃」に関する記述等については、旧ページより引用したものです。 自由編集箇所ですので、不適切な内容であればより適切な情報へ更新して頂ければ幸いです。 解説文の折りたたみについては、以前の書き込みと被りますが「標準テンプレ」への採用は 管理人としては反対の立場です。 基本的には長文でない解説文や、長文であっても全体の説明を行っている序文（メイン説明）については 折りたたまない方が読む側にとってメリットがあると考えています。 ただし、メイン説明以外の解説文や、複数の編成例を掲載する場合などは折りたたみを活用する方が 良いとも考えています。 その上で、どこまで折りたたみを取り入れるかについては編集者の裁量に委ねます。 by 管理人 -- 2015-05-08 23 18 26 オススメ編成例/シリーズ：エジプト神話/コメントにて、編集による議論とその結果による削除編集が 発生してしまいました。編集者同士のいわゆる編集合戦の側面もあり、悲しむべきことです。 当編成例ページの作成意図としては「幅広い編成例を数多く紹介して閲覧者の参考として欲しい」というものであり、 「１００％完璧に出来上がった編成情報を提供すること」ではありません。 今回の場合、既にある編成例について意見の異なる編集者が上書き編集を行い方向性の異なる編成情報に 書き換えてしまったことが騒動の原因であると認識しています。 編成例ページの作成意図からすれば、方向性の異なる編集については「上書き編集」ではなく 「別途、新規編集として投稿する」ことが望ましいです。当ページは、「より完璧な編成について議論する場」 ではなく、あくまで「個々人の編成例を紹介する場」として作成しています。 この点について、管理人側の意図が明確に伝わっておらず混乱を招いてしまいました。 申し訳ありません。 再び同じ問題が発生しないよう、 【方向性の異なる編集については「上書き編集」ではなく「別途、新規編集として投稿する」こと】 をローカルルールとして明記したいと思います。 by 管理人 -- 2015-05-08 23 38 48 お疲れ様です。 旧オススメページにてトップページの引用・強力構成の記載テンプレなどを作成し続けたものです。 自分の拙い編集能力では日々試行錯誤の連続であり、魅力あるページを構成できぬままとなってしまい 大変申し訳なく感じております。 引用ページ自体の作成も2Way2枠持ちがレアケースであった頃のものであるので、正直現行との乖離が 大きくお恥ずかしいレベルとなっております。適切な情報へ更新して頂ければ幸いです。 旧ページは「出来る限り検証し最適な編成について議論する」色を私自身が求めてしまった故に更新が進まない 典型的な悪循環ページであり、役目を終えたと私自身も感じている故、出来れば編集者が混乱しないよう リンクなどを外して貰いたいと願うばかりです。 -- 2015-05-09 04 50 19 古文書を解読すれば、書いた人の意図が掴めるが、 無くなるとどうしようもない -- 2015-05-27 15 46 47 コメント すべてのコメントを見る
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抗酸化・ダイエットのシーズ 「世の悩めるお父さんたち」のための健康ショップを目指しています。サイト内では『安全、安心』をモットーに、お父たちの"自信、元気"をサポートする商品をご紹介いたします。 関連 ストアミックス＞コスメ・健康
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○８月１０日 健康ハートの日 「ハー（８）ト（１０）」の語呂合わせから日本心臓財団と厚生省（厚生労働省）が１９８５（昭和６０）年のこの日に同財団の設立１５周年を記念して制定しました。 夏の間に心と体をチェックして、心臓病の多発する冬に備える日とされており、健康チェックなどさまざまなイベントが行われます。 記念日童話 王子の心臓 むかしむかし、ある町に「しあわせものの王子」の像がありました。 ピカピカと、金色にかがやく体。 青いサファイアのひとみ。 腰の剣には、大きいルビー などで装飾されているので、人々はときどき「金ぴか王子の像」などと呼んでいました。 町の人たちは、この王子のように、うらやまれるようなバカップルに生まれ変わりたいなどと、途方もない野望を描いたりしていました。 冬が近づいてきた、ある寒いタ方のことです。 町にツバメが一羽飛んできました。 「なんだか、ちいさくて、つまんなそうな町ね。まあ、いいわ。今日はここで泊まることにしましょう」 ツバメは王子の足元にとまり、そこで眠ろうとしました。 すると、ポツポツと、しずくが落ちてきます。 「あんなに晴れてて、星だっていっぱい見えるのに、何なのよ！？ え、あんた、仏像のくせに泣いてるの？」 おどろいたツバメがたずねると、王子は答えました。 「仏の像じゃなくて、王子の像なんだがな。ああ、こうして高い所にいると、町じゅうの悲しいできごとが、どうしても目に入ってくる。だが俺には、どうすることもできん。王子と言ってもただの像だし、指先一つも動かないんだから」 「ふーん。アイマスクでもしたら？」 「おまえは、目を閉じたら、嫌な現実が消えると思うのか」 「思う訳ないでしょ。現実を変えたいなら、戦いなさい！ まあ、あたしも暇だし、手伝って上げなくもないわ。とりあえず、何をすればいいの？」 「あそこに小さな家があるだろう。子どもが病気で、オレンジがほしいと泣いている。お母さんは一生けんめい働いているのに、貧しくて買えないんだ」 「子供手当でなんとかなるのかしらね」 「早速、頼んで悪いが、俺の剣についてるルビーを、あの家に運んでくれないか」 「それはやり過ぎってもんよ。あんた、そんなどんぶり勘定してたら、何人も救えないわよ」 「じゃあ、どうすればいい？」 「ルビーを元手にＮＰＯを作って、びっくりするくらいの低金利でミシンを買えるくらいの額のお金を貸し出すの。ただし一人だとくじけがちだから、５人くらいのグループを組織して、そのグループに５人分貸すのよ。昔の５人組ね。こうするとリスク・ヘッジにもなるし、地域のネットワークも育つしね。こういう手法をマイクロ・クレジットというのよ」 「ツバメのくせに物知りだな」 「ツバメのくせに、は余計よ。これでも世界中飛び回ってるんだから、知らないことの方がむしろ少ないぐらいよ。まあ、あたしにまかせなさい！」 ツバメは王子の腰の剣のルビーをはずして、それを宝石商のところで換金して、銀行口座を開設し、役所に出す書類を作成して、理事になる人間を集めてNPOをつくり、貧困家庭向けの低金利業が立ち上がるまで、やり手ビジネスマンのように一生懸命働き、なんとか事業は軌道に乗り出しました。 「ふー、さすがに、つかれたわ。でも、不思議ね。ねえ、王子、こんなに疲労困憊して、しかも寒いのに、なんだかカラダがポカポカするわ」 「それはな、おまえがいいことをして、お礼を言われるのになれてないからさ」 しばらくたったある日、王子はまた、ツバメにたのみました。 「おれの目からサファイアを一つ取り出して、才能のある貧しい若者に運んでやってくれないか」 「わるいけど王子、あたし、渡り鳥だし、そろそろ出発しないと、暖かい国に行きそびれちゃって、凍え死ぬわ」 「そうか、すまん。これまで、いろいろありがとな」 「・・・うん」 しかしツバメは王子の願いを放っては置けず、サファイアをお金に換えて、それで芸術振興基金として公益信託をつくり、生活のために芸術活動が思うようにできない若い芸術家を助ける仕組みをつくりました。まだ書き上がっていない作品を「担保」の一種として生活資金を借りられるようにしたのです。つまり返済は作品を完成させることです。基金はあちこちから芸術振興に使って欲しいという寄付金を厚め、こうして若手芸術家をプロデュースし育てる事業を立ち上げました。 王子が目にしたあの若者も、支援が受けられるようになりました。 「これでパンが買える。作品も書きあげられるぞ」 そしてツバメは、今度こそ旅に出る決心をし、王子にお別れをいいにいきました。 「芸術家支援もなんとか軌道に乗ったわ。王子、これからあたしは、先に仲間のいるエジプトへ出発するわ。エジプトは暖かかだけど、この町はあたしには寒すぎるみたいだから」 けれど、王子はたのむのでした。 「最後に頼みたいことがある。あそこでマッチ売りの女の子が泣いている。お金をかせがないとお父さんにぶたれるのに、マッチを全部落としてしまったんだ。だから、残ったサファイアをあげてほしい」 「ちょっと待ちなさい！ それだと、あんたの目が、見えなくなるわ！」 「構わん。あの子がしあわせになれるのなら」 人のしあわせのために、自分の目をなくした王子を見て、ツバメは決心しました。 「王子、ちょっと旅立つのが遅すぎたみたい。これから一生懸命、南へ飛んでも冬に追いつかれてしまうわ。だからずっとここにいて、なくなったあんたの目のかわりをしてあげる」 「すまない」 ツバメは町じゅうを飛び回り、貧しい人たちの暮らしを見ては、それを王子に話して聞かせました。 「俺のからだについている金を、全部はがして、貧しい人たちに分けてあげてほしいんだ」 ツバメは、王子のいいつけどおりにしました。 空から雪の華が舞い落ちてきました。 とうとう、本当の冬がきたのです。 寒さによわいツバメは、こごえて動けなくなりました。 「どうやら、あたしもこれまでみたいね。世界中を飛び回っていろんなものを見聞きしたけど、この町であんたとやったことは、どれもみんな楽しかったわ。最後にひとつだけ、あたしの願いを聞いてくれる？」 「ああ、いいとも」 ツバメは最後の力を振り絞って王子の足下から飛び立ち、キスをすると、力つきて死んでしまいました。 パチン！ そしてその瞬間、王子の心臓は、寒さと悲しみのたえかねて、はじけてしまいました。 つぎの朝、町の人たちは、王子の像がすっかりきたなくなっているのに気づきました。 「美しくない王子なんか、必要ない。溶かして銅貨にでもしてしまおう」 ところがふしぎなことに、王子の心臓だけは、どんなにしても溶けませんでした。 しかたがないので心臓だけは、そばで死んでいたツバメといっしょにすてられました。 しばらくたって神様と天使が、その町に通りかかりました。 「なんとすばらしい町じゃないか。貧しい者たちは、自分で働いて豊かになれるように、最初の手助けが貸し与えられる。若く貧乏な芸術家は、お金の心配をしないで作品に打ち込める。だが、町の誰も、そんな仕組みを作ったのが誰か知らないようだ」 と言って神様は、天使に命じました。 「お前はこの謎を解いて、この町をこんなにすばらしくしたものを、探して持っておいで」 神さまにいいつけられて、天使が運んだのは、王子の心臓とツバメの羽でした。 神さまはうなずきました。 「よくやった。これこそが、この町でいちばん美しいものだ。この２人を天国にすまわせよう。きっと、しあわせに暮らせるように」 〜おしまい〜
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口内炎とは 口内炎とは口の中の皮膚がめくれ白くなる現象である かからない人も居るがかかりやすい人にとっては人生の敵 場合によってはのどちんこに出来ることもあるとても凶悪な病気だ ひどい時は水を飲むのさえ苦痛に感じる 口内炎の原因 まだハッキリしていないのが現実だ しかし、疲れている時や病気の時、食生活が偏った時などに出やすいらしい 甘いものをたくさん食べるのも良くない 甘党には非常につらい現実である 口内炎の予防法 しっかり歯磨きをするのが一番 夜早く寝るのも効果的だ 要は健康に気を使うのが重要 口内炎の対処法 ガムを噛む、牛乳を飲むなどいろいろな情報がある 筆者の場合は早寝早起きを心がけ、 寝る前にヨーグルトで歯磨きをしている これが有効かどうかはよくわからない